Dr Ewa Jarczewska-Gerc Uniwersytet SWPS

Stres jest doświadczeniem każdego z nas. Choć stresują nas różne sytuacje i z różną częstotliwością, wszyscy doświadczamy w swoim życiu momentów napięcia, przeciążenia czy trudności. To, czym znacząco się od siebie różnimy, to sposób, w jaki wówczas sobie radzimy.

Wachlarz zachowań podejmowanych przez ludzi w stresie jest bardzo szeroki. Możemy wyróżnić trzy typy zachowań:

• Konfrontacja z problemem – Wymyślanie planu działania oraz wcielanie go w życie. Takim osobom zazwyczaj udaje się zniwelować negatywne skutki sytuacji.
• Poszukiwanie wsparcia – Zwierzanie się komuś po to, aby usłyszeć poradę lub po prostu poczuć, że ktoś ich wspiera i darzy sympatią.
• Ucieczka – Udawanie przed sobą i całym światem, że trudna sytuacja nie ma znaczenia albo wcale nie jest przykra. Ten ostatni sposób jest bardzo destruktywny – najczęściej prowadzi do narastania problemu i przewlekłych trudności w sferze emocji i działania.

SAPL.MGP.17.03.0403